Ich stelle mich auch mal vor.

[Superfly]

Kh-rudern...ich wollte die 70 kg und hier sind sie!

http://www.youtube.com/watch?v=wqgN4...ature=youtu.be

unverschämt stark!!! haben bei uns nur 55 kilo hanteln, bin aber nichtmal auf die Idee gekommen mit denen zu rudern!

Weiter so Maxi du wirst deinen Weg machen!

[Chris N]

Sieht sehr gut aus, man erkennt den geringeren KFA !! Wenn dann noch die Diät dazukommt

Ich hoffe das du nicht immer wie auf Bild 2 mit den Armen rumläufst

So möchte ich in 2-3 Jahren auch aussehen.

Hast du eigendlich rückblinkend fehler in deiner anfangs trainingszeit gemacht ?

[MaxiXL]

@Superfly

Danke, ich muss zugeben das ich durchaus meinen Spaß daran finde mal etwas in Form zu kommen, vorrausgesetzt die Masse stimmt bzw. ich werde nicht schmaler.
Definiert ist schön und gut, aber wenn 10 kg Muskelmasse fehlen ist es im Endeffekt doch nur schmal, daher war bei mir ja auch immer konstant Muskelaufbau angesagt.

Bezüglich des Kh-ruderns einfach mal gut aufwärmen, passende Musik rein und einfach machen!

@Chris N

Danke und nein, mit halbwegs angespannt Lat laufe ich natürlich nicht rum!

"Hast du eigendlich rückblinkend fehler in deiner anfangs trainingszeit gemacht ?"



Ganz objektiv und selbstkritisch betrachtet, war das im Vergleich zu heute der reinste S.cheiß!

Mit 16 habe ich angefangen und 2 Jahre lange zu Hause mit ein paar Kurzhanteln und einer Lh "trainiert". Intensität kaum vorhanden, Ernährung bedingt ok. Im zweiten Jahr hat sich eigentlich nichts mehr getan, mal von der Bandscheibenvorwölbung die ich mir durch einen groben Fehler beim Kreuzheben im 1 Jahr geholt habe abgesehen.
Mit 18 gings dann ins Studio und da entwickelte sich dann so nach und nach die richtige Einstellung zu hartem Training und einer bb-gerechten Ernährung, bis hin zum Wettkampfgedanken und der heutigen "extreme".
Wobei auch der Studiowechsel des letzten Jahres sehr gut war, da ich nicht nur in der, für mich persönlich gesehen, richtigen Umgebung war, sondern auch viel bessere Möglichkeiten durch besser Geräte usw. hatte.

Genau deswegen weiß ich das Leute die immer sehr schnell stagnieren einfach nicht ansatzweise hart genug trainieren, geschweige denn sich bb-gerecht ernähren!

[Fabi90]

Bilder sehen beeindruckend aus, richtiges Tier Kannst anfangen mit Animal T-Shirts rumzulaufen
Und die Beine sind pervers. Weiter so. Nach der Defi wirds hamma aussehen.

Deine aktuellen Umfänge würden mich mal interessieren.

[MaxiXL]

Bilder sehen beeindruckend aus, richtiges Tier Kannst anfangen mit Animal T-Shirts rumzulaufen
Und die Beine sind pervers. Weiter so. Nach der Defi wirds hamma aussehen.

Deine aktuellen Umfänge würden mich mal interessieren.

Danke, schick mir doch eines zu!

Umfänge sind momentan:

Oberarm: ca. 45 cm
Brust: ca. 125-126 cm
Oberschenkel: ca. 68,5-69 cm
Waden: ca. 42-43 cm

Da sich momentan die Form etwas verbessert, ist es schon ein gutes Anzeichen wenn die Umfänge nicht sinken.

[PhilippAlex]

Die Beine sind brutal. Subjektiv fehlt es dir etwas an Schulterbreite (schmales Schlüsselbein?).

Ich bin mal gespannt wie du nach der Diät aussiehst. Da muss definitiv einiges runter, aber glaub mir es lohnt sich. Zumal man von dort unten nochmal viel besser aufbauen kann.

[cryoanabolics]

Danke, schick mir doch eines zu!

Umfänge sind momentan:

Oberarm: ca. 45 cm
Brust: ca. 125-126 cm
Oberschenkel: ca. 68,5-69 cm
Waden: ca. 42-43 cm

Da sich momentan die Form etwas verbessert, ist es schon ein gutes Anzeichen wenn die Umfänge nicht sinken.

das erste bild sieht BOMBE aus

[MaxiXL]

Heute war mal wieder was ganz besonderes beim Beintraining angesagt, ich wollte die Beine mal ein bisschen schocken.

Kniebeugen an der MP mit Bank, auf der Stange waren 140 kg + ca. 20 kg Stange und Bremsung eben.

Gemacht habe ich 8 Sätze, je 8 Wh in ca. 8 Minuten. Also 64 Wh mit ca. 160 kg in 8 Minuten und somit ca. 30 Sek. Pause zwischen den Sätzen.

Beim letzten Satz brannte mein linkes Auge enorm, mal von den Kopfschmerzen danach abgesehen, aber absolut brutal!

Persönliche Musikempfehlung: Dope - Paranoia

[Sephi]

Knuddelkekz.

[King_of_the_Ring84]

Hast du dir mal gedanken gemacht bei welchem gewicht du ungefähr landen wirst?