Zitat Zitat von simme
Vorm Training ein bisschen Whey mit Kaffee und ab gehts.
BCAAs würd ich nicht nehmen, die kurbeln die Proteinsynthese zu sehr an und liefern tust du ja im Training keins.
Hmmm, ... weil ich hab bezüglich IF immer gelesen, dass die Leute die morgens immer früh trainieren, jedoch ihr Essensfenster auch erst ab Mittags haben, nüchtern trainieren gehen und nur "ausnahmsweise" außerhalb des Essensfensters BCAA davor nehmen...

Oder hab ich da n Denkfehler drin?