Für den ersten monat gut ?

[Firat1993]

Hallo Leute vor ca einem Monat habe ich auch angefangen zu trainieren.
ich bin ca 172 gross und habe anfangs ca 75 kg gewogen jetzt wiege ich 70 ( ich bin zurzeit eher mehr auf Diät Phase ) :d
Hier mal ein bild von mir würde mich auf Tipps freuen.

[IMG] Uploaded with ImageShack.us[/IMG]

[MaxiXL]

Spinnen jetzt langsam alle?

Wozu eine Diät, wo keine Muskulatur ist, wird auch nach einer Diät keine erscheinen.

[Firat1993]

das hat mir jetzt nicht wirklich geholfen ..

[fabio47]

Das soll heißen : ******* auf ne Diät und bau erstmal Muskeln auf.
Nach einem Monat sieht man sowieso nichts und woher sollen wir wissen wie du vorher aussahst ?

[simme]

Maxi meint, dass du nicht genug Muskeln hast um in eine Diät zu gehen.
60kg und Sixpack sieht einfach lächerlich aus.
5kg abnehmen im Monat ist zu viel

Wie soll man dir Tips geben ohne deine Ernährung und dein Training zu kennen?

[PhilippAlex]

Beim BB rechnet man in Jahren! Vor einem Jahr Training brauchst du hier eigentlich nichts reinstellen.

[Erik Schädelspalter]

Spinnen jetzt langsam alle?

heut gayts ja wieder ab, right?
seit's wieder warm und sonnig drausen is, gibt lauch-auflauf in den studios.
und natürlich auch in den foren.

[Kinzi]

Verdammt, ich kann das Bild nichtmehr sehen!

Aber ich kann mir irgendwie sehr gut vorstellen, was ihr sehen konntet bzw was es zu sehen gab..

--> Vergiss deine "Diät-Phase" 1 Monat training?



EDIT ich konnte es doch sehen
meine Aussage bleibt... achja und ma weniger bizeps sondern lieber ma mehr ganzen Körper trainieren!