Überarbeiteter Trainingsplan

[kloppi1980]

ich weis jetzt nicht ob das richtig ist,aber wenn man die bauchmuskulatur trainiert werden die bauchmuskeln doch auch massiger oder grösser,hab ich recht?

wird denn dadurch die taile oder hüfte nicht auch breiter oder sieht breiter aus zumindest?

wenn ja ist es doch eher kontraproduktiv den bauch zuviel zu trainieren oder?

gruss

[PhilippAlex]

So ist das, kloopi....

[kloppi1980]

danke für die antwort.dann reichen doch für den anfang kniebeuge,ich glaub kreuzheben und klimmzüge aus oder halt nur kniebeuge falls die anderen zwei nichts mit den bauch zu tun haben völlig aus.

[PhilippAlex]

Kniebeugen und Kreuzheben, exakt!

[ronaldMCdonald]

Aber zurück zu meinem eigentlichen Problem/eigentlichen Frage

Rudern besser mit Langhantel oder mit Kurzhantel?

[PhilippAlex]

In deinem Plan würde ich die Kh nehmen.