Achtung, der Thaiboxer kommt

[Fabi90]

Und was soll ein "Masse-Tag" sein, ich glaube Dir ist nicht ganz bewusst wie Muskelaufbau funktioniert bzw. wann ein Muskel wächst.

Der Muskel wächst an Masse-Tagen, das Fett schrumpft Mager-Tagen

[simme]

Und vorallem gibt es kein Massetraining....

Masse = Grundumsatz plus X
Defi = Grundumsatz minus X


Der Rest wurde ja schon gesagt...

Grundumsatz minus X?

Du meinst hoffentlich den Gesamtumsatz

[roflcopter]

Grundumsatz minus X?

Du meinst hoffentlich den Gesamtumsatz

jo

[Karalus87]

oh man..."der thaiboxer kommt". ich hab jetzt ne maschine erwartet und keine lauchstange.
wie bereits geschrieben...setzte die tipps um, welche dir hier gegeben wurden. ansonsten bist du echt im falschen forum.

[paulepaulepaule]

Jetzt nicht böse aber ich würde (optisch) erstmal Magersucht oder ähnliches vermuten. Also da kannst du wirklich noch viele !!!!!! Kilo an Masse aufbauen bevor du nur einen Gedanken an Defi verlieren solltest.

[fabio47]

Komisch das noch nicht nach Fotos vom Kumpel gefragt wurde.
Fotos her

[eviga69]

Kauf dir mal ein Schwein oder ein Rind und iss das #popcorn

Und dann: repeat

[Supernatural]

Nun gut. Aktuell bin ich am Definieren für die Bikini-Figur

hm ich denke nicht, dass es schon für die Bikiniklasse reicht, die Mädels dort haben schon etwas mehr Masse am Start als du

[Rektal]

für's schwimmbad wird dein hungersixpack schon reichen.
ansonsten -wie maxi schon so treffend bemerkt hat- falsches forum.

hier dürftest du finden was du brauchst.

Bleib doch bitte mit deinen Neigungen und deinem Knabenkörper, dort wo du hin gehörst, nämlich ins Offtopic.

[Erik Schädelspalter]

Bleib doch bitte mit deinen Neigungen und deinem Knabenkörper, dort wo du hin gehörst, nämlich ins Offtopic.

hallo rektal!

wo drückt denn der schuh?
hat da etwa jemand deinem kater ins fell gefurzt?