2er Split - Bitte um Feedback

[Tradewindrider]

1,)Würde bei TE1 noch eine 2. Beinübung einbauen (Ausfallschritte, Beinpresse, etc) und Beine an den Anfang der TE stellen!

2.)Bin persönlich kein Freund von neg. Bankdrücken. Schrägbank (positiv) geht mehr auf vordere Schultern!

3.) Kein Kreuzheben im Rückentag, dabei einer der besten Rückenübungen!

4.) In TE2 würde ich bzgl. Schultern auf die hinteren gehen (vorgebeugtes Seitenheben)

So long

[dondint]

1,)Würde bei TE1 noch eine 2. Beinübung einbauen (Ausfallschritte, Beinpresse, etc) und Beine an den Anfang der TE stellen!

2.)Bin persönlich kein Freund von neg. Bankdrücken. Schrägbank (positiv) geht mehr auf vordere Schultern!

3.) Kein Kreuzheben im Rückentag, dabei einer der besten Rückenübungen!

4.) In TE2 würde ich bzgl. Schultern auf die hinteren gehen (vorgebeugtes Seitenheben)

So long

Ach, Kreuzheben ganz vergessen!

Kreuzheben kommt als letzte Rückenübung.

[ottolol]

Ach, Kreuzheben ganz vergessen!

Kreuzheben kommt als letzte Rückenübung.

für gewöhnlich die 1st..
im anschluss wird oft lh-rudern ausgeführt

[Sasin]

für gewöhnlich die 1st..
im anschluss wird oft lh-rudern ausgeführt

mit welcher begründung?

hohe intensität beim heben im niedrigen wdh bereich und danach anständig rudern?

ab einem gewissen kraft / masse niveau ist das zum teil sehr hinderlich

is schon okay als letzte übung wenn du die kraft / konzentration noch aufbringen kannst

[dondint]

Hab mich hier mal beim KH gefilmt. Wäre cool wenn ihr mal 'nen Blick drauf werft und ggf. was verbessert.

Kreuzheben: 80KG - 110KG - 110KG

http://www.youtube.com/watch?v=p-CiruPOACk

[dondint]

Keiner 'ne Anmerkung zur Ausführung?

[Orothred]

Sieht sehr seltsam aus. Warum gehst du in der Abwärtsbewegung zuerst in die Knie? Beim Kreuzheben arbeiten die Beine eigentlich erst mit, wenn die Hantelstange auf Kniehöhe ist.