Zitat Zitat von Magma
wie schon gesagt, v.a. vastus medialis kräftigen! Beinstreckermaschine aus dem TP streichen!
Mit welcher Übung kann man denn sonst noch isoliert den vastus medialis kräftigen?

Momentan kann ich keine Frontkniebeugen (Überlastung des unteren Rückens + Überlastung eines Muskels, der sich rechts am Becken befindet) und kein Kreuzheben sowie Rudern machen... Ist Beinpresse eine Alternative zur Kräftigung des vastus medialis?

MfG