warum sind meine kraftwerte so unterschiedlich?

[Erdbeerfan]

Durchaus typisch, beim Heben geht es immer am schnellsten, bei der Bank eigentlich immer am langsamsten. Die Bank ist halt von den dreien auch die am wenigsten dynamische Übung, da ist am ehesten brachiale, langsame Kraft gefragt, für die es entsprechendes Muskelvolumen und Dichte benötigt.

Kh und KB profitieren enorm von Spannung und Explosivität, hier kann man auch deutlich mehr aus besserer Technik rausholen.

Grüße

[Tiger91]

Wenn man sich die unterschiedliche Größe der beteiligten Muskeln der jeweiligen Übungen anguckt ist es ja eigentlich auch klar, dass man im BD weniger schafft.

[Mr.Sonnenstrand]

Bestimmte Hebelverhältnisse (z.b. lange Gliedmaßen) sind z.b. beim Kreuzheben
(lange Arme) von Vorteil. Lange Beine sind hingegen bei Kniebeugen eher ein Nachteil. Bei Bankdrücken sind kurze Arme auch günstiger als lange Hebel.

[Warbow]

Passt doch noch, Beuge war zwischenzeitlich bei mir doppelt so stark wie Bank. (75 5x5 zu 150 5x5)

[FetterKolben]

Passt doch noch, Beuge war zwischenzeitlich bei mir doppelt so stark wie Bank. (75 5x5 zu 150 5x5)

kommt aber auch immer auf die Art an wie man beugt und vorallem auf die Tiefe

[Kptn. Ahab]

Wenn man sich die unterschiedliche Größe der beteiligten Muskeln der jeweiligen Übungen anguckt ist es ja eigentlich auch klar, dass man im BD weniger schafft.

Heutzuatge is mit logisch Nachdenken aber nich mehr viel....