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Sportstudent/in
 Zitat von Windassel
Hey,
in meinem TP steht:
Klimmzuüge 30er Cluster enger Griff
1. Mach ich dabei nur einen Satz mit 30 Wdh?
2. Was ist Clustern?
3. Enger Griff = Ristgriff? Oder wie muss ich die Stange festhalten?
Danke 
Ich schließe aus deiner Fragestellung, dass du ihn dir selbst erstellt hast!
Der Rest würde mich ja brennend interessieren..
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Okay danke für die vielen Tipps Aber wie muss ich nun die Stange halten? :/
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Warum muss??
Ein enger Parallel/Untergriff würde den Lat stärker dehnen und die Armbeteiligung wäre höher. Aber vom müssen ist hier nicht die Rede.
Wichtig ist auch sich komplett aushängen zulassen.
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Okay. Und in welchen Intervallabständen sollte ich die 10 x 3 durchführen? 10 Sekunden Abständen?
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 Zitat von Windassel
Okay. Und in welchen Intervallabständen sollte ich die 10 x 3 durchführen? 10 Sekunden Abständen?
Das sind aber sehr kurze Pause, schon recht Stoffwechselastig.
Ich würde so 60 Sekunden Intervalle anpeilen, also immer bei einer vollen Minute den nächsten Cluster starten.
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Okay Danke. Jetzt hab ich ein paar Richtlinien. Ich werde ein wenig rumexperimentieren
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