Wie Pbungen ausführen? schwer?

[vlsk]

Hi,

hab leider keinen anderen passenden Titel gefunden.

Welche Übungen sollte man möglichst schwer und mit wenigen Wdh ausführen?
Kreuzheben z. B. sollte man ja unter 6 Wdh ausführen.

Welche Übungen sollte man dann wiederrum mit mehr Wdh. ausführen?

lg

[pacechris]

Was sind Pbungen

Mehrgelenkige Übungen bieten sich zum schweren Training an, wie von dir schon getan Kreuzheben oder Kniebeugen, Bankdrücken usw.


"Leichter" würde ich zum Beispiel Seitheben, Frontheben, Beinstrecken/Curl, Bizepscurl, Fliegende, Trizepsdrücken usw. also Eingelenkige bzw. Iso


Ist aber alles kein muss.

[BlaZn]

Ist aber alles kein muss.

... ausgenommen beim Kreuzheben.

[pacechris]

... ausgenommen beim Kreuzheben.

Ok, einverstanden

[vlsk]

Okay Danke, habe ich mir schon so in etwa gedacht. Ich führe Kreuzheben, Kniebeugen und Bankdrücken schwer mit 5 Wdh aus und die Isos mit mehr Wdh.