Hey Vielen Dank für die Antwort

Nun zu dem was ich so tagsüber esse

MORGENS

Meisten 1-2 Scheiben Brot mit Käsem Wurst etc. ganz egal was da ist!

Mittags
Meistens garnichts wenn dann Nudeln etc. was hat so da ist (1 teller)

Abends
nun ja, wenn ich noch hunger hab dann esse ich noch was von Mittags!(kleine schale meistens)

Bei mir ist das so wenn ich genau weiß was ich essen darf und was eine richtung hat, dann verfolge ich sowas strickt nach plan!
Aber sowas habe ich in mom. einfach nicht!

MIr wurde da oben nen Link gepostet aber dieser plan ist einfach total kompleziert

Was mir mal gesagt wurden ist was ich essen kann ist!

Montags
1 Scheibe Schwarzbrot mit Kochschinken z.b.

Mittags
Pute mit salat etc.

Abends
ab 18 uhr nichts mehr essen
und kurz vorher vllt nen Shake oder was mir auch empfohlen wurde war Buttermilch!

vllt. gibts ja erst mal so einen kleinen plan wo ich mich erst mal ein paar wochen drauf einstellen kann und danach mich an was komplezierteres ran wage!