Zitat Zitat von Kinzi
moooment... jetzt wirds durcheinander!

Wenn das Workout im essensfenster stattfindet wie bei mir und ich daher schon vor dem workout gegessen habe (unter anderem protein!), dann kann ich ja bcaas vor dem training zuführen!

Kannst du, brauchst sie aber nicht zwingend

morgens auf das nüchterne cardio natürlich keine BCAAs, weil ich davor ja keine proteine hab und daher nur den muskelabbau beschleunige!

soweit richtig oder?

10z