Das kommt sehr auf deinen Stoffwechsel an. Bist du eher ein dünner Typ, der einen guten Stoffwechsel besitzt oder ein eher dickerer, der auch bei hohem Carbkonsum schneller mal was ansetzt?

Nach dieser Frage würde ich die Häufigkeit meiner Refeeds planen, denn in Einzelfällen können viele und unsaubere Refeeds gleich in den ersten Wochen vieles vom Erfolg wieder kaputt machen und einen zurückwerfen oder garnicht erst richtig in die Diät reinkommen lassen. Spreche da aus eigener Erfahrung, ich genieße die Refeeds auch eher mit Vorsicht...

Warte einfach erstmal mindestens 2-3 Wochen, dann kannst du ohne Probleme einen Refeed einbauen. Davor macht es allerdings allgemein erstmal wenig Sinn, man möchte die ganze Sache ja auch vorran treiben.