Neuling braucht ein paar Tipp's und Antworten !

[THEKID94]

So Leute ich will nicht lange rum reden , ich will bisschen was an mir ändern !

Ich hab bis vor knapp 8 Monaten aktiv Boxsport betrieben , und hat ein durchschnittliches Gewicht von 62 Kilo. Durch das Arbeiten , was mit dir Zeit raubt habe ich fast die 70 Kilo zusammen und komme davon nicht weg. Seit Anfang Januar gehe ich ins Fit und das auch regelmäßig , nur ich denke die richtige Struktur fehlt mir noch deswegen möchte ich von euch ein paar Tipp's und , Trick's in Sachen Training(Plan) , und auch ein wenig in Sachen Ernährung.

Fragen von meiner Seite sind

- Wie KFA wieder reduzieren ?
- Was für ein Training(splan) ?
- Nahrungsergänzungsmittel wie z.B Eiweiß ?

Das war es erstmal ich hoffe ich könnt mir einige Tipp's geben, eventuell folgen noch Bilder für bessern Eindruck

[Orothred]

- Wie KFA wieder reduzieren ?

Wo liegt dein KFA denn aktuell? Wie groß bist du?

- Was für ein Training(splan) ?

Post mal Trainingserfahrung, aktuellen Trainingsplan und Kraftdaten bitte

- Nahrungsergänzungsmittel wie z.B Eiweiß ?

Brauchts eigentlich nicht, wenn die Ernährung stimmt.

[Mark83]

Stickies lesen, da stehen alle Antworten drin

[THEKID94]

- Wie KFA wieder reduzieren ?

Wo liegt dein KFA denn aktuell? Wie groß bist du?

- Was für ein Training(splan) ?

Post mal Trainingserfahrung, aktuellen Trainingsplan und Kraftdaten bitte

- Nahrungsergänzungsmittel wie z.B Eiweiß ?

Brauchts eigentlich nicht, wenn die Ernährung stimmt.

Kann ich nicht genau sagen müsste ich ausrechnen , bin ca. 1,75 groß.
Einen bestimmten Traingsplan hab ich nicht , ich bin ich Mo , Mi , Fr , Sa im Fit und arbeite mich dann durch von Tag zu Tag durch von Schultern , Arme , Rücken , Bauch , und Beine. In Der Ernährung versuche ich darauf zu achten wenig Kohlenhydrate zu essen und eher Eiweiß haltig zu essen aber dabei nicht zueinseitig zu essen .



@ Mark83 , Stickies sind mir bekannt.

[Orothred]

Wenn du 1,75 bist und 70 kg wiegst, warum denkst du dann ans abnehmen bzw. daran, deinen KFA zu verringern....hier wäre eher aufbauen angesagt.

Trainingserfahrung scheint nicht viel zu sein, daher empfehle ich erstmal den WKM-Plan.

[gaggeis]

So Leute ich will nicht lange rum reden , ich will bisschen was an mir ändern !

Ich hab bis vor knapp 8 Monaten aktiv Boxsport betrieben , und hat ein durchschnittliches Gewicht von 62 Kilo. Durch das Arbeiten , was mit dir Zeit raubt habe ich fast die 70 Kilo zusammen und komme davon nicht weg. Seit Anfang Januar gehe ich ins Fit und das auch regelmäßig , nur ich denke die richtige Struktur fehlt mir noch deswegen möchte ich von euch ein paar Tipp's und , Trick's in Sachen Training(Plan) , und auch ein wenig in Sachen Ernährung.

Fragen von meiner Seite sind

- Wie KFA wieder reduzieren ?
- Was für ein Training(splan) ?
- Nahrungsergänzungsmittel wie z.B Eiweiß ?

Das war es erstmal ich hoffe ich könnt mir einige Tipp's geben, eventuell folgen noch Bilder für bessern Eindruck

Du bist seit 2009 angemeldet und es nicht geschafft dich in die wichtigthreads einzulesen.
Wegen verstoss punkt 14 der netiquette gibt es jetzt verwarnpunkte.
Lies dir bitte die stickys durch und stelle detailfragen nach deiner eigeninitiative.

Sonst mach ich hier zu...

[Mark83]

aber die Stickies sind ihm doch bekannt