So Leute ich will nicht lange rum reden , ich will bisschen was an mir ändern !

Ich hab bis vor knapp 8 Monaten aktiv Boxsport betrieben , und hat ein durchschnittliches Gewicht von 62 Kilo. Durch das Arbeiten , was mit dir Zeit raubt habe ich fast die 70 Kilo zusammen und komme davon nicht weg. Seit Anfang Januar gehe ich ins Fit und das auch regelmäßig , nur ich denke die richtige Struktur fehlt mir noch deswegen möchte ich von euch ein paar Tipp's und , Trick's in Sachen Training(Plan) , und auch ein wenig in Sachen Ernährung.

Fragen von meiner Seite sind

- Wie KFA wieder reduzieren ?
- Was für ein Training(splan) ?
- Nahrungsergänzungsmittel wie z.B Eiweiß ?

Das war es erstmal ich hoffe ich könnt mir einige Tipp's geben, eventuell folgen noch Bilder für bessern Eindruck