Ok danke erstmal!
Ich werde dann die MP im stehen probieren und mit LH.
Vor die Brust ist für mich logisch. Hab ein leichtes Hohlkreuz und wenn ich die hinter den Kopf mache tuts verdammt weh.

Wegen der Technik.
Hab mich mal im Spiegel beobachtet und auch paar Leute gefragt.
Rücken bekomme ich immer gut grade und mache alle Übungen so sauber es geht.

Ich melde mich mal nach nem Monat mit Kraftdaten, wenn ich mich an das Training gewöhnt habe.

Ach ja, ich hab mal was an der Ernährung geschraubt.
Low-Carb oder sowas in die Richtung möchte ich momentan nicht machen, achte aber darauf Abends fast keine KH zu mir zu nehmen.

Grober Plan:
7:00 3 Eier/Quark mit Früchten + Brot mit Aufschnitt + 30g MKP
9:30 Brot mit Aufschnitt/Käse + Apfel/Birne
11:30 Brot mit Aufschnitt/Käse
13:30 Warmes Mittagessen (Was man halt so als Schüler isst, generell immer mit viel Fleisch)
18:00 50g Whey-Shake + Banane/Apfel/Birne/Ananas
20:00 Salat mit Thunfisch o.a.
22:00 30g MKP


Ist das so annähernd ok? Was kann ich verbessern?

MfG