Zunahme trotz Ernährungsumstellung

[H_D]

ich kenn doch deinen gesamtumsatz nicht.
aber der grundumsatz errechnet sich grob mit gewicht * 24

[Apfelsch0rle]

Meinen Gesamtumsatz müsste ich doch in den 3 Wochen errechnet haben, in denen ich aufgeschrieben habe was ich gegessen habe und nach 3 wochen bei ca 3300 kal. am Tag blieb mein Gewicht stabil.

Mit Sport müsste ich also auf ca 3700 kal. Gesamtumsatz kommen, bei 2200 zugeführten kal. wäre das ein Defizit von 1500 Kalorien.

Deshalb wundert mich ja meine Zunahme von 2 Kilo in den letzten Wochen