investier dein Geld lieber in richtige Nahrung, damit wirst du besser Erfolge verzeichnen.
Whey nach dem Training, ansonsten was festes zum kauen oder nen selbstgemachten Shake
http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=195559

Poste mal ein wenig mehr über dich.
Wie sieht dein Ernährungsplan und Trainingsplan aus?
Wielange trainierst du schon