Whey100/ mit Mass gainer kombinieren

[gaggeis]

hi,
Also ich nehme derzeit whey100% nach dem training was mir auch gut tut, schmeckt und so weiter.. aber ich möchte jetzt noch mass gainer nehmen um mehr masse aufzubauen, da ich damit schwierigkeiten habe und wollte mal wissen wie ich das perfekt dann kombiniere schließlich will ich das whey nich weg werfen und ich habe gehört das in dem mass so ziemlich alles drin ist und wie perfekt für nach dem training ist. Da nehme ich halt nur das whey und ich habe mir so überlegt das es vllt gut wäre wenn ich morgens den mass gainer nehme und nach dem training halt das whey.
ich rede übrings ums genau zu sagen vom : Scitec Nutrition Pulver 100% Whey Protein
und vom gainer : Weider Mega Mass 4000/2000 (kann mich noch nicht richtig entscheiden weil das 4000er ja für extrem fälle sind)
Vlt könnt ihr mir ja helfen..

Zu mir :
Ich bin 16
wiege 75 kg
bin 1,86 groß


GRUß!

Kauf dir in einer drogeriekette deiner wahl 500g dextrose.
Kosten etwa 1,50 euro.
Füge noch leinöl hinzu und die kalorien erhöhen sich auch passend.

Das gesparte geld investierst du lieber in ein gutes wheykonzentrat.
Oder ein gutes kreatin...

Was auch immer.


PS: wenn du ganz "sinnvoll" vorgehen willst verfolge den link von meinem wunschkollegen simme.

[simme]

PS: wenn du ganz "sinnvoll" vorgehen willst verfolge den link von meinem wunschkollegen simme.

@ tausler

Die Aufteilung deines Trainingsplanes finde ich gut, du fährst aber ein sehr hohes Volumen.
Bei deinem Trainingsstand würde ich dir erstmal zum WKM Plan oder einem anderen Ganzkörperplan raten

http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=109258

Die Ernährung hört sich nach zu wenig Fett und Gemüse an, wie so oft.
Ich will dir mit deinen zarten 16 Jahren jetzt keinen strengen EP aufschwatzen, jedoch solltest du dich mal mit dem Thema geanauer auseinandersetzen.
Dazu wäre dieser Sticky erstmal ne gute Grundlage

http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=209154