brauche für den gesamten plan 75 minuten - zu lang?
bei wadenheben stehend mit zwei KHs sind 30 kg normal (also für anfänger wie mich ) ? bin mir nämlich nich ganz sicher ob ich die übung richtig mache.
soll ich beinheben lieber vor oder nach den crunches machen?
und wenn ich eine klimmzugmöglichkeit habe, einfach 4x weite Klimmzüge so viel ich schaffe statt den beiden Lat-Zieh-Übungen?
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) ? bin mir nämlich nich ganz sicher ob ich die übung richtig mache.
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