hit+pitt möglich Oo?

[KingHaZe]

oh shit^^

kann vill ein mod das thema verschieben??

LG

[PhilippAlex]

Jo, kein Ding

[Pittfrank]

Gerade Kniebeugen und Kreuzheben würden sich im PITT Stil anbieten.
Rudern vorgebeugt lässt sich schlecht pitten, 3 mal 8 oder PITT Hardcore würden sich anbieten.
Ich denke, wenn du genug Pause zwischen den Einheiten hast kommst du nicht ins Übertraining.

[Sasin]

find ich schon grenzwertig , zumal hit ja auch nich grad die "leichteste" art ist zu trainieren

du müsstest u.a. schon mind 2-3 tage pause zwischen jeder einheit haben

kreuzheben und kniebeuge lassen sich ganz gut pitten , lh rudern geht gut im powerrack oder in der multi ( oder mit restpause bzw pitt hardcore , ggf kann man auch t-bar rudern probieren ) , alternativ könnte man überzüge pitten und lh rudern klassisch einbauen

ob das so klappt wie dus dir vorstellst musst du probieren , ich persönlich würde nicht mit so kranken kadenzen traineiren , vorallem beim beugen... seitheben scheint mir auch iwie unrealistisch

dann würde ich lieber kraft / hypertrophie kombinieren sprich sehr schwere sätze unter 8-10 wdh kombiniert mit pitt