Malto 6 oder Malto 19 ?

[painful]

wieso das??

Weil ich abends trainiere (außer sonntags, da trainier ich morgens) & KH's bei mir sehr schnell als Fettmasse ansetzen..
Hatte auch mal starkes Übergewicht, aber an Fett

[simme]

Weil ich abends trainiere (außer sonntags, da trainier ich morgens) & KH's bei mir sehr schnell als Fettmasse ansetzen..
Hatte auch mal starkes Übergewicht, aber an Fett

Gerade dann würde ich nach dem Taraining auf langkettige Carbs in verbindung mit Ballaststoffen (Gemüse) und Eiweiß setzen.
Das verursacht weniger Blutzuckerspitzen.
Egal wie viel Uhr, Carbs nach dem Training sind wichtig.
Reduzier lieber die Carbs über den Tag

[painful]

Gerade dann würde ich nach dem Taraining auf langkettige Carbs in verbindung mit Ballaststoffen (Gemüse) und Eiweiß setzen.
Das verursacht weniger Blutzuckerspitzen.
Egal wie viel Uhr, Carbs nach dem Training sind wichtig.
Reduzier lieber die Carbs über den Tag

Okay, danke dir