Zitat Zitat von simme
Gerade dann würde ich nach dem Taraining auf langkettige Carbs in verbindung mit Ballaststoffen (Gemüse) und Eiweiß setzen.
Das verursacht weniger Blutzuckerspitzen.
Egal wie viel Uhr, Carbs nach dem Training sind wichtig.
Reduzier lieber die Carbs über den Tag
Okay, danke dir