Ich stelle mich auch mal vor.

**The Wicker Man** · 29.04.2012, 20:58

Zitat von MaxiXL

Bei rund 100 kg wären das also bei 6% kfa, 10 kg weniger, dann noch das restliche Wasser raus und dann wäre da noch der Punkt wieviel Muskelmasse ich dabei verloren habe, wobei ich mir diesbezüglich keine großen Sorgen mache.

Japp, sollte deine Leistungen auch keinesfalls schmälern. Ist nur eine Schätzung meinerseits und soll zeigen, dass ich gespannt bin, wie deine Diät laufen wird.

**Real-ECKO** · 08.05.2012, 03:05

Gute Masse, Waden konnten etwas mehr umfang haben aber nicht sehr tragisch

**MaxiXL** · 08.05.2012, 23:09

Nachdem ich letzten Sonntag/Montag/Dienstag nicht bzw. nur bedingt da war, dann das Forum down war und ich jetzt wieder erst zu Hause bin, gibs jetzt erst ne kleine Rückmeldung.

@Real-ECKO

Danke, ja die Waden habe ich jetzt erst seit einigen Wochen/Monaten wieder regelmäßig im Programm, vielleicht tut sich ja noch was.

@The Wicker Man

Das bin ich auch.

@Dennis

Beim IFBB gehen die Junioren doch jetzt bis 23. Jahre und beim NAC eben nur bis 22. Jahre

Weiterhin würde ich jetzt noch nicht sagen das ich einiges "plattmachen" werde. Erstmal muss die Diät laufen, dann soll ja in den nächsten Jahren auch noch mehr Masse drauf und zum Schluss sollte man bedenken das dort oben (meistens) keine Anfänger stehen, das sind Typen die das in etwa so machen wie ich und die die besten ihres Alters sind. Sicherlich bin ich für mein Alter schon recht weit, aber das sind die Jungs auch und da muss man sich erstmal beweisen.

Anbei ein paar Snapper, Gewicht 95-96 kg.

Ich esse jetzt übrigens noch zusätztlich 2 x 20-25 Mandeln am Tag.

**cryoanabolics** · 09.05.2012, 14:13

Zitat von MaxiXL

Danke, schick mir doch eines zu!

Umfänge sind momentan:

Oberarm: ca. 45 cm
Brust: ca. 125-126 cm
Oberschenkel: ca. 68,5-69 cm
Waden: ca. 42-43 cm

Da sich momentan die Form etwas verbessert, ist es schon ein gutes Anzeichen wenn die Umfänge nicht sinken.

das erste bild sieht BOMBE aus

**MaxiXL** · 12.05.2012, 15:47

Heute war mal wieder was ganz besonderes beim Beintraining angesagt, ich wollte die Beine mal ein bisschen schocken.

Kniebeugen an der MP mit Bank, auf der Stange waren 140 kg + ca. 20 kg Stange und Bremsung eben.

Gemacht habe ich 8 Sätze, je 8 Wh in ca. 8 Minuten. Also 64 Wh mit ca. 160 kg in 8 Minuten und somit ca. 30 Sek. Pause zwischen den Sätzen.

Beim letzten Satz brannte mein linkes Auge enorm, mal von den Kopfschmerzen danach abgesehen, aber absolut brutal!

Persönliche Musikempfehlung: Dope - Paranoia

**MaxiXL** · 13.05.2012, 20:06

Also langsam bin ich überrascht, trotz Off-Season Ernährung und der ein oder anderen Ausnahme (meine Hauptkalorien kommen allerdings alle aus "sauberen" Quellen), wird die Form langsam besser und das Gewicht pendelt bei 96 kg.

Ich denke und hoffe die Beine werden später mal eine hohe Streifenbildung und Vaskularität aufweisen, wobei sie mir in mancher Pose einfach noch zu dünn vorkommen.