Zitat Zitat von sic1606
mir geht es hauptsächlich darum ob diese einteilung so passt oder lieber verschieben?
desweiteren sind die übungen so wie oben aufgelistet ok ?

brust/bizeps

rücken/trizeps

schulter/beine
nein sollte lieber so sein

brust,vordere schulter,mittlere schulter,tripzes

beine,waden

rücken,nacken,hintere schulter,bizeps


die übungen sind m.m.n auch nicht so gut ausgewählt

btw diese ganze bauch sache am ende jeder TE wird dir wohl kaum dabei weiterhelfen ,schneller ein 6pack zu kriegen..