Aaaalso...
Es geht hier in diesen Forum um SUPPLEMENTS.
Meine Ernährung ist Super aber um die geht's hier nicht .
Und nach dem Training Brauch dein Körper unter anderen Aminosäuren !

Also eure Kommentare von wegen "Deinen ausführlichen ernährungsplan und vor allem auch das training."
Könnt ihr euch sparen!!!
Danke