find ich schon grenzwertig , zumal hit ja auch nich grad die "leichteste" art ist zu trainieren

du müsstest u.a. schon mind 2-3 tage pause zwischen jeder einheit haben

kreuzheben und kniebeuge lassen sich ganz gut pitten , lh rudern geht gut im powerrack oder in der multi ( oder mit restpause bzw pitt hardcore , ggf kann man auch t-bar rudern probieren ) , alternativ könnte man überzüge pitten und lh rudern klassisch einbauen

ob das so klappt wie dus dir vorstellst musst du probieren , ich persönlich würde nicht mit so kranken kadenzen traineiren , vorallem beim beugen... seitheben scheint mir auch iwie unrealistisch

dann würde ich lieber kraft / hypertrophie kombinieren sprich sehr schwere sätze unter 8-10 wdh kombiniert mit pitt