Genau das meine ich.

Für mich geht es am besten, wenn ich den Rücken abstütze. Ich setze mich dazu an das Fußende meiner Handelsbank, die an der Wand steht, auf den Boden. Bei mir ist der lange Klappteil zu lange für ordentliches Training. Ich nehme die Hantel vom Boden auf, kann sie aber im Notfall auf der Bank abstellen.

In vielen Studios gibt es auch Bänke mit einer kurzen Rückwand. Als ich noch in Studios trainiert hab, habe ich den Rückenteil auf ca 60° gestellt. Das ging am besten und war weniger belastend für die Ellbögen.