Warum noch Bizeps trainieren, wenn der scheinbar beim Rückentraining genug gefordert wird? Wenn dir Bizeps für dein Ego so wichtig ist, dann lass halt alle anderen Muskelgruppen weg und konzentrier dich nur darauf.
Ist ja schon n Haufen Holz, kein Wunder, daß die Arme danach nimmer so recht wollen, oder? Die sind ja bei jeder Übung involviert! Entweder schmeisst was raus und machst noch ein paar Klimmis im Untergriff oder schau mal hier: http://www.team-andro.com/das-gironda-system.html
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