Wieviel Eiweiß braucht man den nun? (Eigene Erfahrungen)

[susan88]

Mit wie viel fahrt ihr am besten?

3-4g pro kg Körpergewicht.

über welchen zeitraum nimmste denn schon die menge ? wieviel L wasser pro tag ? sonst irgendwelche Probs ? is ja doch schon n ganz schöner haufen...

@topic: auch 3g / kg... is für mich aber schon oberste grenze.