servus,

hab grad gelesen, dass manche meinen, es sei ned nötig mehr eiweiß sich reinzuschieben, wenn man muskelaufbau stimulieren will...also nötig wären maximal 1.4g pro kg körpergewicht, vllt auch 1.5g...der überschuss würde entweder in fett angelagert werden oder man uriniert es aus
so öfter im med1-forum gelesen
ich habe dies auch anderweitig schon gehört

und deswegen würd ich gern von euch wissen, woher ihr meint zu wissen, dass 2g eiweiß pro kg körpergewicht wirklich nötig sind um die muskeln zum wachsen zu bringen...reicht nicht eine höhere kalorienzufuhr aus?
bitte um plausible antworten oder links, die eure argumentation unterstützen
ich mein, irgendwer muss doch irgendwie bewiesen haben, dass grad protein für den muskelaufbau wichtig ist

weder wikipedia noch die SuFu hier konnte mir eine gute antwort liefern