Zitat Zitat von Pottproll
Meiner Meinung nach ist der wichtigste Zeitpunkt die Nacht. Da ist der Körper entspannt und regeneriert sich am besten.
Ansonsten natürlich auch nach dem Training, da gibt es ja die berüchtigten PWN.
PWN?

Ich will abnehmen, deswegen habe ich Tage mit KCAL Defizit und Tage mit Überschuß.

An Tagen mit Kcal Überschuiß mache ich BB und an Tagen mit Defizit gehe ich joggen. Das Problem ist das ich an Defizit Tagen nur 60g durschnitlich Proteione zu mir nehme und das bei einem Gewicht von fast 100kg...

aber anders kriegt man den Defizit nich hin, aber an Trainigstagen nehme ich durschnitlich 200g Proteione zu mir.

Was meint ihr, ist das sehr hinderlich oder geht das in Ordnung?