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 Zitat von 970byEddy
spiele 2mal die Woche Fußball, wo ich eben schon die Beine belaste und deshalb im Plan nur 2 Bein Übungen habe 
dann geh zusätzlich noch 2x die woche volleyball spielen und schon kannst das arm-training ebenfalls weglassen.
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"der gerät"  
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