Im übrigen sollte der EP überarbeitet werden.
Was machst Du eigentlich mit den 100 g MQ, Löcher zuspachteln?
Spaß bei Seite, das ist natürlich viel zu wenig als Zwischenmahlzeit.
Der Kater meiner Freundin frisst bestimmt schon ne halbe Dose Thunfisch wenn ich die rausrücken würde und der wiegt schätzungsweise 3,5-4 kg, also solltest Du als Zwischenmahlzeit ne ganze Dose verputzen, das ist dann auch genug Eiweiß!
Ansonsten eignen sich auch sehr gut Nüsse oder eben die Shakes für zwischendurch. Frischkäse wäre auch ne Option, min. 250 g MQ oder Du mixt Dir was an.
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Zitat von MaxiXL
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