Seit heute Kreuzheben im Plan ....

[Newcome]

Hallo zus,
heute hat mein Trainer mir das Ausführen von Kreuzheben gezeigt,nun muss ich meinen Trainingsplan dem anpassen.
Ich trainiere seit Januar Mo,Mi und FR
bisher sah mein Plan so aus:
Kniebeugen
Klimmzüge
Seitwärtsheben
Bankdrücken
Kabel Rudern mit engem Griff
Crunches

Das wäre mein neuer:
Mo:
Kniebeugen
Klimmzüge
Seitwärtsheben
Bankdrücken
Kabel Rudern mit engem Griff
Crunches

Mi:
Kreuzheben
Seitwärtsheben
Bankdrücken
Crunches

Fr:
Kniebeugen
Klimmzüge
Seitwärtsheben
Bankdrücken
Kabel Rudern mit engem Griff
Crunches

Mo:
Kreuzheben
Seitwärtsheben
Bankdrücken
Crunches

usw..
kann ich das so machen ?
Danke!!

[Erik Schädelspalter]

kann ich das so machen ?
Danke!!

na logisch kannst du das so machen!
bei dir isses eh wurscht, weil aus dir sowieso nix wird.

bitte, gerne!!

[PhilippAlex]

Warum verteilst du die Übungen nicht gleichmaessiger , z.b. ala wkm?

[Newcome]

ich würde Bankdrücken gerne bei jeder Trainingseinheit machen

[PhilippAlex]

ich würde Bankdrücken gerne bei jeder Trainingseinheit machen

Von mir aus, aber das erklärt nicht, warum du in der einen te 4 und in der anderen 6 Übungen hast...

[Assyrianos]

Von mir aus, aber das erklärt nicht, warum du in der einen te 4 und in der anderen 6 Übungen hast...

Einfach WKM machen, machs dir nicht so schwer. Erik hat recht, dein Plan ist Müll.
JEDEN TAG Bankdrücken? Warum? Dann mach dir doch einen WKM-ähnlichen Plan in dem du z.B. Bankdrücken und schräges Bankdrücken hast.

gruß
Steve

[FetterKolben]

na logisch kannst du das so machen!
bei dir isses eh wurscht, weil aus dir sowieso nix wird.

bitte, gerne!!

[ottolol]

dieser erik ist ja ein ganz netter..

[Erik Schädelspalter]

dieser erik ist ja ein ganz netter..

richtig.
und zu zecken bin ich ganz besonders nett.

[Newcome]

im net aufmerksamkeit suchen