Da verlierste garnix, zieh deine Grundübungen durch u. dann läuft das lieber 1 gutes GÜ Training wie 10 ma das rumgehampel. Habe den Fehler früher auch gemacht..
kann ich ebenfalls bestätigen. hab vor über einem jahr auch mal einen 4er gemacht. war ja ganz nett, ein paar steigerungen waren auch drin, aber der zuwachs (kraft und masse) verglichen mit einem guten GK, nunja... eher ernüchternd.
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