Zitat Zitat von Cuxrider
Ich habe es mir jetzt genau angeschaut aber mir kommt das ein wenig zu "wenig" vor ?! Nur 3 Übungen pro trainingstag.
Das denkt am Anfang so ziemlich jeder. Du kannst am Ende noch Waden, Bauch und Rotatoren trainieren und nach der Zeit dann den TP anpassen. Auch wenn es am Anfang zu leicht erscheint, würde ich den Plan erstmal nicht ändern und dafür jeden 2. Tag gehen. Wenn die Gewichte steigen, dann wirst du schon bald nach den 3 Übungen platt sein.

Dann würde ich mal drauf achten, welcher Muskel bei Bankdrücken am schnellsten schlapp macht und diesen dann evt. nochmal mit 1 Übung gezielt trainieren. Hilft mir grad sehr gut um Gewicht zu steigern.