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Hmm, man sieht meinen bauch wenn ich stehe im T-Shirt nicht , wollte nur etwas auf den hüften loswerden.Habe meinen Fitnessstudiobesitzer (übrigens früher Bodybuilder gewesen) befragt und er meinte es wäre nicht nötig aber ich würde gerne ein par kilo verlieren.
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normale, ausgewogene ernährung mit leichtem kcal-defizit, unterstützt von cardio und weiterhin hartem, intensivem krafttraining
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alles klar danke 
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