joo.
gestern mein die 12 tage training absolviert freue mich jetzt erstmal auf die 9 tage pause, ma schaun wie ich mich erhole...
zum plan kann ich sagen das ich fast genau das beispiel von zyko's plan auf myogenic.de benutzt habe, 2-3 änderungen wegen gelenkschmerzen..
kann das eigentlich nur jedem raten der abnehmen will oder mit seiner form unzufrieden ist, hab insg zwar "nur" 2 kg abgenommen aber die äußere form hat sich enorm verbessert.
bin auch sehr froh nicht aufgehört zu haben obwohl es ab dem 8-12. tag immer schwerer wurde motivation zu finden.. -.-
also nochma danke an zyko für diesen wundervollen masochistischen plan !
er macht süchtig AHHHH!!!

mfg fashua