2x 2er Split pro Woche?

[Wissnix]

@PhillippAlex : Reicht den 1 Tag Erholung zw. beiden TE´s ? Das WE als Erholungsblock fällt ja quasi weg....

Ansonsten könnte man auch die 2 2er auf 2 Wochen aufteilen (so viele 2en.... )

Woche 1
Mo : TE1
Di : frei
Mi : TE2
Do : frei
Fr : TE1
Sa : frei
So : frei

Woche 2
Mo : TE2
Di : frei
Mi : TE1
Do : frei
Fr : TE2
Sa : frei
So : frei

danach wieder von vorne.....

[PhilippAlex]

Keine Ahnung ob das bei DEINEM Plan für DICH reicht.

[raven-86]

Du führst hier Zeit als Argument für deinen Planwechsel an und gedenkst nun einen vierten Trainingstag einzubauen? Ernsthaft?

Und zum Thema ... keiner wird dir hier sagen können wie oft du in der Woche einen Muskel trainieren kannst oder nicht. Wer das behauptet lügt. Nur du ganz alleine kennst deinen Körper und dementsprechend seine Regenerationsbedürfnisse. Entwickel also erstmal hierfür ein Gefül. Danach brauchst du dir über Standard-Pläne nie wieder Gedanken zu machen.