Zitat Zitat von Stewio
Hi alle zusammen,
Ich werde jetze einfach mal mein ernahrungsplan posten wie ich momentan esse mir ist klar da es verbesserung an manchen stellen gibt aber dafür stell ich ihn j ahier rein

ALso

Morgens 7 Uhr: 100 gramm HAFERFLOCKEN+Milch
(manchmal auch Margerquarrk

das ist zuwenig du hast den anhang vergessen