frage zum klimmzugtraining

[mike1983]

danke für die hilfe.

den cluster 2-3 mal die woche?

öfter währe für die regeneration schlecht, oder?

[Mark83]

danke für die hilfe.

den cluster 2-3 mal die woche?

öfter währe für die regeneration schlecht, oder?

meine Erfahrung:
Jeden Tag Klimmzüge machen wirkt am besten

[mike1983]

meine Erfahrung:
Jeden Tag Klimmzüge machen wirkt am besten

echt das hätte ich nicht erwartet, aber ich wills testen.
will mich ja steigern

[Mark83]

ja, teste mal, aber erwarte keine Wunder. Besorg dir ne Klimmzugstange für daheim und häng dich jeden Tag dran. Damit kommst du garantiert schneller voran

[mike1983]

hab ich ja
also trainieren an der stange kann ich morgen und abends 7 tage die woche.

[mike1983]

also alles zusammen genommen:
- jeden tag
-klimmzüge clustern

muss ich was zum muskelversagen beachten? komm ich ja leider nicht dran vorbei

[tony18225]

da klimmzüge ja ne übung mit eigengewicht ist, so viele wdh wie möglich..

und das mit dem jeden tag trainieren: hätte auch nicht gedacht das das ok ist.. naja bei mir würde es eh nicht gehen da ich von den klimmis immer nen ziemlichen muskelkater im lat und bizeps habe

[Mark83]

also alles zusammen genommen:
- jeden tag
-klimmzüge clustern

muss ich was zum muskelversagen beachten? komm ich ja leider nicht dran vorbei

halt immer nur so viele wie auch gehen, nicht noch 1000 halbe oder gar negative WDH rausquetschen.

@tony:
Gerade Muskelkater ist oftmals ein Indiz für zu seltenes Training. Würdest du öfter trainieren, hättest du keinen mehr.