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Sportstudent/in
 Zitat von Arnoldisnumeruno
Ich bin dabei zu Diäten, richtig. bin zuvor schon von 97 auf 90 runter.
vorm Training gibts nix, nur kaffe / booster, dann wird gefastet, mit grünem tee bis 12.00
gruß 
bei deinen trainingszeiten würde ich das essensfenster früher legen..
schau mal bei meinen erstellten threads...hab erst vor paar wochen einen mit meinem IF-EP aufgemacht und dort kannst vlllt einiges nützliches rausziehn! 
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habs auch mal ne zeit so durchgezogen: früh trainieren und dann fasten (bzw. 10g bcaa). mmn kontraproduktiv
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75-kg-Experte/in
Zitat von H_D
habs auch mal ne zeit so durchgezogen: früh trainieren und dann fasten (bzw. 10g bcaa). mmn kontraproduktiv
hmm.. Okay
konnte da bis jetzt keinen unterschied feststellen, sonst gabs nachm training noch mal die 50 g isolat, oder isolat + apfel.
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75-kg-Experte/in
Wie würdet ihr post und pre workout optimieren?
lieber mittags trainieren und vorher das Obst?, nach dem Workout??
Grüße
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vorm training eaa/whey und danach mit dem pwo das essensfenster einleiten
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