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75-kg-Experte/in
 Zitat von H_D
habs auch mal ne zeit so durchgezogen: früh trainieren und dann fasten (bzw. 10g bcaa). mmn kontraproduktiv
hmm.. Okay
konnte da bis jetzt keinen unterschied feststellen, sonst gabs nachm training noch mal die 50 g isolat, oder isolat + apfel.
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75-kg-Experte/in
Wie würdet ihr post und pre workout optimieren?
lieber mittags trainieren und vorher das Obst?, nach dem Workout??
Grüße
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vorm training eaa/whey und danach mit dem pwo das essensfenster einleiten
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