Zitat Zitat von vipsportnahrung
Würde dir Traubenzucker vor dem Training empfehlen, der wird vom Körper auch direkt über die Mundschleimhaut aufgenommen und muss nicht noch erst von der Leber zerspalten werden wie Fruchzucker. Das gibt dir schnelle Energie für den Körper vor dem Training.

Ich würde dir sogar eher zu rohen Dingen raten. Rohe Eier, Rohmilch, Rohbutter. Bei rohen Eiern in Bioqualität und aus der Freilandhaltung brauchst du dir keine Sorge um Salmonellen machen.

Und wenn du sonst noch ein paar Trainingstipps und Ernährungstipps brauchst, hier nachlesen.

PS: Meine Geheimtipp, regelmäßige von Fotos von sich selbst machen. Das motiviert ungemein, wenn man sieht, was man für Fortschritte macht
Dann noch nie was von Stoffen in rohen Eiern gehört oder? Rohe Eier sind so oder so ungesund.