Mein Plan

[Mr.Lucky]

Bcaas und hmb benutze ich um Muskeln während der Diät zu schützen und einen Anabolika Effekt zu Erzielen . Der Rest an supps sind Basics?!

Ich finde der Preworkoutshake an sich zählt nicht mal zu den Basics...
Und was du dir da alles reinpfeiffst sind sicherlich nicht mehr nur Basics

Und wieso nimmst du dein Creatin auch 3fach gesplittet ein? Hat das einen Sinn?

2000kcal sind wirklich wenig, hatte erst den selben Gedanken wie du, aber hab den dann doch verworfen, weil einfach zu wenig da ist zum Definieren (wiege 73kg auf 180cm), und fahre jetzt nur noch ein leichtes kalorienplus, und trotzdem wirkt es auch gleich etwas definierter, da ich ja auch aus einer Massephase komme.
Kannst es ja mal ausprobieren, aber jetzt zu Definieren kann dir auch deine bisherigen Erfolge kaputt machen

[theanh7337]

Ich finde der Preworkoutshake an sich zählt nicht mal zu den Basics...
Und was du dir da alles reinpfeiffst sind sicherlich nicht mehr nur Basics

Und wieso nimmst du dein Creatin auch 3fach gesplittet ein? Hat das einen Sinn?

2000kcal sind wirklich wenig, hatte erst den selben Gedanken wie du, aber hab den dann doch verworfen, weil einfach zu wenig da ist zum Definieren (wiege 73kg auf 180cm), und fahre jetzt nur noch ein leichtes kalorienplus, und trotzdem wirkt es auch gleich etwas definierter, da ich ja auch aus einer Massephase komme.
Kannst es ja mal ausprobieren, aber jetzt zu Definieren kann dir auch deine bisherigen Erfolge kaputt machen

Der 3ersplit vom creatin ist nur an Trainingstagen ...
2000kcal sind zu meinen körperdaten nicht zu wenig - grundunsatz liegt bei ca 1800kcal...

Wie gesagt ich verfahre immer nach massephase dann Diät - ich habe nicht vor stetig zuzunehmen.