Mir tat früher auch bei den Kniebeugen öfters die hintere Schulter ab einem gewissen Gewicht weh (wahrscheinlich aufgrund falscher Ausführung/Haltung). Zudem drückte die LH selbst mit Schaumstoffpolster ab einem gewissen Gewicht zu sehr. Deshalb ließ ich es auch lange sein. Auf Kreuzheben hatte ich auch nicht richtig Lust.

Irgendwann habe ich es dann nochmal probiert und dann klappte es langsam besser. Bei den Kniebeugen ist das GEwicht heute um einiges höher als damals und selbst ohne Polster schmerzt da gar nichts mehr, Schulterprobleme sind auch wie durch Wunder nicht mehr aufgetreten - Fazit: Probier es einfach und achte penibel auf deine Ausführung.