Zitat Zitat von Kinzi
Ouhhh....

1) Das Trainingsvolumen ist viiiel zu hoch mit jeden Tag Training!--> kontraproduktiv!
2) Anabole Diät ist das sicher nicht! ( schau mal in den Abspeckbereich, da findest alles dazu!)
3) Kohlenhydrate in der AD bis maximal 30! gramm!
4) Fett deutlich / viiiiel mehr!!
5) kcal hab ich mal überschlagen so wie du es dir vorgestellt hast: sind zu wenig!
1.) Habe Ich mir schon gedacht, dann müss Ich wohl doch die ein oder andere Einheit an einer anderen anknüpfen..
2.) Alles klar werde Ich...
3.) Okay, also Kohlenhydrate sehr sehr sehr gering halten
4.) Energie aus Fetten beziehen?

Weitere Frage:
Ist die Menge an Cardiotraining/Woche ebenfalls zu hoch ?