Zitat Zitat von kazuki
schraub lieber dein EW Konsum hoch davon kannst nähmlich auch nur schwer dick werden, zusätzlich stopfen Proteine und sättigen mehr. Ich würd auch an BB-Tagen etwas Kardio einbauen. Bei 60g Ew am Tag und einem Kcal-Überschuss möchte ich nicht wissen wieviel du isst. 60g EW heißt nur 246 Kcal durch Proteine.
Ich nehme 60g nicht an Überschuß Tagen zu mir sondern an Defizit Tagen.

Und 246Kcal mag sein, aber was besteht den aus reinem Eiweiß?

Das ist halt nicht so einfach...