das schreien kommt von selber bei mir ist es übungs bedingt! bem rudern atme ich nur sehr laut beim kniebeugen und kreuzheben in den lezten wdh da *brülle* ich zwa nicht aber gebe halt laute von mir wie AHHH UHHHH OHHHH

es gibt zwei arten von schmerz beim training das brennen wegen dem laktat ! und wenn man bis zum MV trainiert hat da brennt der muskel schmerzt leicht bem anpann pumpt extreme..

ein muss ist das denk ich nicht